Наши партнеры
Интернет-газета Гарри Каспарова Объединенный гражданский фронт Ежедневный журнал
Без цензуры

Новости

17.03.2020
Как с минимальными потерями пережить карантин

По миру бодро шагает коронавирус, успевший заглянуть почти в полторы сотни стран. Добрался он и до России. По фейсбучно-кухонным разговорам, добрался давно и вполне успешно прижился. По официальной статистике — около сотни заболевших, более половины из них выявили в Москве.

Школы и вузы закрываются, правда, в первую очередь для учащихся. Сотрудники университетов, к примеру МГУ, продолжают ходить на работу. Однако многие компании своих сотрудников отправили на удалёнку. Концерты, шоу и соревнования отменяются, театры, музеи и прочие развлекательные заведения закрываются. Почти игра в мафию: город засыпает.

Еще, конечно, не совсем заснул. Транспорт, магазины и бары вполне себе работают, хотя народу там не так много. Рассказывают что-то про исчезающую туалетную бумагу и еду. При этом в некоторых районах столицы полки магазинов уже успели опустеть, а в других признаков дефицита не наблюдается. Масок и дезинфицирующих средств не купить. Утром в некоторых аптеках появляются респираторы. Только помните, что маски слабо помогают защититься от вируса, однако помогут защитить других, если вы заболели.

Общемировая тенденция ведет к тому, что карантина не избежать. Планы рушатся, что делать — непонятно. Кто-то уже поддается панике, но паника никому не помогала. Что делать?

Безопасность

Беречь себя и близких, конечно, надо. Лучше не навещать пожилых родственников, однако стоит помочь им запастись едой и необходимыми товарами. Если вы сами в группе риска, то сократите тесное общение с другими людьми. 

Банальный совет "мыть руки" не теряет своей актуальности. Не трогайте лицо на улице. Да, да, банально. Но я же вижу, что в метро люди все равно тянутся пальцами к глазам.

Рукопожатия и поцелуи тоже небезопасны. Увы и ах.

Продезинфицируйте технику и дверные ручки в квартире.

Мой совет людям с длинными волосами — прячьте их (волосы) под шапку.

Одноразовые перчатки тоже хорошая штука. Кстати, еще можно купить стильные.

ЧТО КУПИТЬ?

Телефоны, ноутбуки и прочую подобную технику, если она вам нужна. Вопрос не только в росте цен. Помните про закон о российском ПО? Он вступит в силу с 1 июля 2020 года. Оно вам надо?

Стоит ли сильно пополнять запас еды и туалетной бумаги? Если это вас успокоит, конечно. Опыт других стран показывает, что продуктовые магазины продолжают работать, однако консервы, замороженные фрукты и овощи, несколько пакетов круп не испортятся. Я предпочла пополнить запас кофе. Я не думаю, что кофе исчезнет с полок, но он действует на меня успокаивающе. Итак, что можно купить?

Гречку, рис, пшено, геркулес, нут (он крайне полезен, можете делать себе хумус и фалафель), чечевицу, фасоль. Муку, сахар, кофе, чай, какао.

Картофель, свеклу, морковь (не храните их в холодильнике). Яблоки. Замороженные фрукты и овощи, рыбу, мясо. Консервы — рыбу, фасоль, тушенку.

Спички, туалетную бумагу, средства личной гигиены, мыло, шампунь, презервативы.

Если вы привыкли к белковой пище, подумайте о протеине. Спортивное питание — хорошая штука. Мой фаворит — сывороточный изолят. В основном запасы пополняются едой, богатой углеводами. Спортпит — самый простой вариант получения белка.

Витамины, лекарства. Тут никакой конкретики, сами знаете, что вам нужно. Если что, от коронавируса лекарства нет.

Алкоголь. Несколько бутылок вина в квартире успокаивают. Пить сразу не стоит, иначе эффект пройдет. Пусть стоят.

Корм для домашних животных, наполнитель для лотка. О котиках, собачках и прочей живности нельзя забывать.

Если за время карантина вы хотите сделать ремонт, то пора подумать о краске, шпаклевке, кисточках и т.д. Опыт других стран показывает, что работать продолжают лишь продуктовые магазины.

Товары для хобби, настольные игры.

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ?

Выспаться. Особенно это касается жителей больших городов. Недосып — одна из главных проблем современного жителя мегаполиса. Так дайте себе поспать и пару дней ничего не делать. Пусть вас не мучает совесть. Можно, нужно.

Работать удаленно. Карантин — это не обязательно дополнительный отпуск. Оборудуйте дома комфортное рабочее место, поддерживайте связь с коллегами. Это дисциплинирует.

Делать зарядку. Затворничество способствует частым визитам к холодильнику. Физическая нагрузка снижается.

Позвонить родственникам и друзьям.

Проветривать квартиру. Через окно к вам вирус не придет.

Сделать основательную уборку.

Гулять в парках, соблюдая безопасное расстояние.

Отремонтировать комнату. Если у вас есть силы, это вполне реально. Главное, запастись инструментами и материалами. На YouTube есть полезные каналы. Мне нравится этот и этот.

Еще можно научиться делать мебель или отреставрировать старое кресло. Это не сложно.

Прочесть отложенные книги, посмотреть фильмы.

Разобраться в компьютере и телефоне.

КУЛЬТУРНАЯ ПРОГРАММА И ОБРАЗОВАНИЕ

Для тех, кто способен к самодисциплине и самообразованию, открываются новые возможности.

Можно научиться рисовать. У Enterclass есть и бесплатные уроки.

Подтянуть английский язык. Кстати, отлично можно пообщаться с друзьями из других стран про коронавирус, поделиться опытом.

Coursera открыла доступ к своим курсам до 31.07.

Бесплатный доступ к курсам по школьной программе есть и у "Фоксфорда".

Тем, кто знает английский, доступны курсы от ведущих университетов мира.

Платформа для быстрого формирования навыков Skills4u. В первую очередь для школьников.

Бесплатная подписка на Радио Arzamas до 15 апреля.

Театр
Онлайн-трансляция спектаклей Венской оперы.

Онлайн-трансляции архивов Metropolitan opera. 17 марта — "Богема", 18 марта — "Трубадур".

До 31 марта по промокоду предоставляется бесплатный доступ ко всем архивным концертам Берлинской филармонии.

Онлайн-трансляция постановок Большого театра и Мариинского театра.

Спектакли Баварской оперы.

Старые спектакли на culture.ru. К примеру, можно посмотреть "Юнону и Авось" в Ленкоме или "Вишневый сад" в Малом театре.

Кино

Бесплатный доступ к контенту Premier от телеканала ТНT.

Подарок от "Кинопоиска" — бесплатная подписка по промокоду Pokavsedoma. Действует до конца апреля.

Онлайн-кинотеатр Okko. У чат-бота Okkobro можно получить промокод на пакет подписок "Оптимум" на 14 дней. Чтобы получить подписку, нужно будет воспользоваться чат-ботом Okkobro в Telegram или написать слово "Okkobro" в личные сообщения официальной группы онлайн-кинотеатра во "ВКонтакте".

Nonfiction.film — онлайн-кинотеатр Центра документального кино. Промокод SYSOEVFM дает бесплатный доступ в течение первого месяца. Промокод можно активировать до 22 марта. Зарегистрируйтесь на сайте онлайн-кинотеатра и перейдите в раздел "Настройки".

Artdoc.Media — более 90% документальных фильмов находятся в открытом доступе.

Музеи

По всему миру закрываются музеи, но есть виртуальные экскурсии. К примеру, такую возможность предоставляет Лувр, Британский музей и Музей Соломона Гуггенхайма.

Изучить российские музеи тоже можно — Эрмитаж, Третьяковскую галерею, Пушкинский музей.

ГРАЖДАНСКАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Самое время ознакомиться со старым текстом Конституции, пока не изменили. А вот и поправочки.

Благотворительным фондам тоже приходится нелегко. Если есть возможность, помогите какой-нибудь организации. У "Мемориала" и "Общественного вердикта" также не всё гладко.

Суды всё равно продолжаются. Поддерживать политзаключенных нужно всегда, однако сейчас не все готовы ходить на заседания. Если вы находитесь в группе риска или болеете, останьтесь дома. Лучше напишите заключенным письмо.

Не готовы идти на предстоящие акции, даже если они состоятся? ОВД-Инфо продолжает свою работу, так что им помощь явно не помешает. А еще подпишите Манифест граждан России против конституционного переворота и узурпации власти.

Позвоните родственникам, друзьям, соседям. Расскажите им о голосовании, поправках в Конституцию, обнулении сроков. Донесите до них свою позицию, поясните, чем им все это грозит.

Читайте, слушайте, смотрите наших независимых коллег.

Про себя умолчать не можем. Вот вам небольшая подборка интересных материалов на Каспаров.Ru:

О ГУЛАГе, истории, ошибках:

"Если человек имеет возможность пропустить историю через себя с помощью историй других людей — это успех"

"Какие-то отдельные элементы могут повториться, а мы не заметим"

"Нас интересует не только ГУЛАГ, нас интересует то, что человек пережил"

Имперские войны на чужой земле заканчиваются кровопролитием и поражением на своей

"Международный мемориал" напомнил журналистам о "Катынском преступлении"

Катыр-Юрт — расползающаяся рана

 

О человеке, обществе, протесте:

Про поэта Олега Григорьева и опыт жизни аутсайдера в СССР 

Журналисты об эмоциональном выгорании

"Традиционная семья невозможна в современном городе"

Про Восьмое марта и гендерное неравенство

Как жители Александрова несколько лет борются с московским мусором


Интервью:

Олег Козловский о том, как поправки в Конституцию добивают правосудие

Марат Гельман: В России оформилось окончательное разделение власти и общества

Алексей Цветков: Линия раздела проходит между теми, кто хочет жить в стране европейского типа, и теми, кто не хочет

Лев Пономарев: "Гайки закручивают, а мы их раскручиваем" 

Гарри Каспаров об итогах VIII Форума свободной России, санкциях и искусственном интеллекте 

Айдар Губайдулин: "Я не думал, что придут за мной" 

Анастасия Никольская: "Люди начинают понимать, что власть им не доверяет"

Трагедия чувашской культуры: "И если завтра мой язык исчезнет, то я готов сегодня умереть"

Ирина Бирюкова: Сажать людей начали, а люди уже не боятся

Людмила Улицкая: Раскол общества существовал всегда, но не был так заметен

Олег Сенцов: Я ни с кем не воюю, кроме Путина 

Павел Чиков: У власти есть проблемы с обратной связью с обществом 

А что в итоге?

Разумеется, все эти рекомендации остаются лишь рекомендациями. Лишь вам решать, что купить, читать, смотреть, как проводить свободное время. Мы призываем вас не впадать в панику и уныние, а главное — беречь себя. Это, кстати, всегда полезно.

 

 

Коронавирус по миру шагает. Часть 1. Как коронавирус затронул россиян

Коронавирус по миру шагает. Часть 2. Мир под короной. Истории жителей разных стран

Коронавирус по миру шагает. Часть 3. Как себя обезопасить, советы врача